Enkele tips voor slaapproblemen:
- Zorg dat je je goed ontspant, ontspan bewust je spieren
- Ga pas naar bed als je moe begint te worden
- Zorg dat er geen licht is in uw slaapkamer, maak de slaap kamer zo donker mogelijk
- Neem een kop warme thee of melk voor het naar bed gaan
- Zorg dat je blaas leeg is voor het naar bed gaan
- Zorg voor frisse lucht in de slaapkamer
- Verwijder zo veel mogelijk elektrische apparatuur
- Neem een warme douche of bad voor het slapen gaan
- Zorg voor regelmaat, ga zo veel mogelijkheid op de zelfde tijd naar bed
- Probeer zo veel mogelijk ijzer te mijden, liever geen metalen bedframe en ook geen binnenvering matras
- Bekijk onze matrassen, en probeer het zelf thuis uit. De drukverlagende eigenschappen van de matrassen zorgen voor een ontspannen nachtrust. U kunt het 45 dagen gratis thuis uitproberen.
Geschreven door Chris Nederhorst
