Wat is IBT?
IBT staat voor Inclined Bed Therapy. Dit is de naam voor een therapie waarbij je slaapt in een bed wat helt onder een hoek van 6%. Op deze manier schuim slapen biedt allerlei gezondsheidvoordelen. Zo helpt het bijvoorbeeld de luchtwegen te openen en verlicht het snurken. Doordat men schuim slaapt zullen de luchtwegen geopend worden en komt er dus meer zuurstof binnen wat sneller bij de hersenen komt.
Door de zwaartekracht in combinatie met de schuine helling zal u ook minder last hebben van reflux en brandend maagzuur. De voordelen van schuin slapen was al bekend bij de Egyptenaren. De farao’s en andere Egyptische adel sliepen namelijk op een hellend bed. IBT is in het verleden ook toegepast in ziekenhuizen rond de wereld.
De onderzoeker Andrew K. Fletcher herontdekte het en bracht deze wijze van revaliderend slapen weer in de actualiteit nadat het hem opviel dat Farao-bedden allemaal precies dezelfde helling hadden.
Zelf schuin slapen
Inclined Bed Therapy is heel eenvouding. U hoeft alleen maar het hoofdeinde van uw bed te verhogen met 15 centimeter. Het is van belang dat het hoofdeinde van het bed in één rechte lijn ligt met het voeteneinde, dus zonder knik.
Geschreven door Chris Nederhorst
