Wat is een slaaproutine?
Een slaaproutine, ook wel een slaaphygiëne genoemd, zijn vaste stappen die u elke avond uitvoert waardoor u het lichaam klaarmaakt om te gaan slapen. Door deze stappen elke avond uit te voeren gaat het lichaam er uiteindelijk aan wennen en wordt u vanzelf moe. Hierdoor zal u makkelijker in- en doorslapen en een betere nachtrust hebben.
Slaaphygiëne is de term die goede slaapgewoontes beschrijft. Het woord hygiëne komt van het Griekse woord hygieia, wat gezondheid betekent. Met slaaphygiëne worden dus gezonde slaapomstandigheden en gezond gedrag voor uw slaap bedoelt. Er zijn natuurlijk ook slechte slaapgewoontes die een goede nachtrust verstoren.
Geschreven door Chris Nederhorst
